4 أسباب تجعل النوم الكافي ضرورة وليس رفاهية

▪︎ واتس المملكة

.

حذّرت منصة “عش بصحة” التابعة لوزارة الصحة من التأثيرات السلبية لقلة النوم على الإنتاجية والصحة العامة، مؤكدة أن الأرق يُعد من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا بين البالغين، ويظهر في صورة صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل وعدم الشعور بالراحة بعد الاستيقاظ.

يتسبب في زيادة التوتر وتقلبات المزاج وصعوبة إنجاز المهام اليومية

وأوضحت المنصة أن نقص النوم لا يقتصر على الشعور بالتعب والنعاس، بل يؤثر في التركيز والانتباه والذاكرة والقدرة على التعلم، كما قد يتسبب في زيادة التوتر وتقلبات المزاج وصعوبة إنجاز المهام اليومية.

وأكدت أن استمرار الحرمان من النوم يرتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية، من بينها ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب، مشددةً على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية.

وأشارت إلى أن معظم البالغين يحتاجون إلى ما بين 7 و9 ساعات من النوم يوميًا، مع اختلاف الاحتياج بحسب العمر والحالة الصحية، داعيةً إلى عدم التضحية بساعات النوم من أجل زيادة الإنجاز؛ لما لذلك من آثار سلبية على الأداء والإنتاجية.

● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .

Source akhbaar24