السباحة تخفف آلام أسفل الظهر المزمنة
▪︎ واتس المملكة
.
كشفت دراسة أجريت بجامعة “ماكواري” الأسترالية، أن برنامجًا علاجيًا يجمع بين السباحة الموجهة والتثقيف الصحي حقق تحسنًا ملحوظًا في الإعاقة الناتجة عن آلام أسفل الظهر المزمنة خلال 8 أسابيع، بعد تجربة شملت 76 بالغًا يعانون آلامًا مزمنة أسفل الظهر.
لمدة تتراوح بين 30 و45 دقيقة
وتلقى المشاركون بالدراسة المنشورة بدورية “Sports Medicine” البريطانية، برنامج سباحة فرديًا مدعومًا بـ 4 جلسات علاج طبيعي عن بعد، مع استهداف ممارسة السباحة 3 مرات أسبوعيًا لمدة تتراوح بين 30 و45 دقيقة، حيث أظهرت النتائج انخفاضًا في مستوى الإعاقة.
وأشارت الدراسة إلى أن تأثير السباحة على شدة الألم كان محدودًا، إذ سجل المشاركون تحسنًا طفيفًا قد لا يكون ذا أهمية سريرية كبيرة، فيما أظهرت مؤشرات أخرى مثل الثقة بالقدرة على التعامل مع الألم والتحسن العام نتائج أفضل في المراحل المبكرة.
وخلصت هذه الدراسة إلى أن السباحة تمثل خيارًا علاجيًا فعالًا لتحسين الإعاقة المرتبطة بآلام أسفل الظهر المزمنة على المدى القصير، مع التأكيد على أهمية إيجاد وسائل تساعد المرضى على الاستمرار في ممارستها للحفاظ على فوائدها.
● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .
Source akhbaar24