تجمع القصيم الصحي يدعو لتقليل وقت الشاشة وزيادة حركة الأطفال صيفًا

دعا تجمع القصيم الصحي الأسر إلى استثمار الإجازة الصيفية في ترسيخ عادات صحية مستدامة لدى الأطفال، وجعل النشاط البدني والغذاء المتوازن وتنظيم استخدام الأجهزة الإلكترونية جزءًا ثابتًا من الروتين اليومي.

وأوضح التجمع أن الطفل يحتاج إلى تخصيص وقت يومي للعب والحركة لا يقل عن ساعة، بما يعزز لياقته البدنية ويدعم نموه ويحافظ على نشاطه خلال فترة الإجازة.

وأكد أهمية اختيار وجبات صحية ومتوازنة للأطفال، واستبدال الحلويات والوجبات السريعة بالفواكه والخضراوات، بما يضمن حصول الطفل على احتياجاته الغذائية، ويحد من العادات المرتبطة بالخمول وزيادة الوزن.

وأشار التجمع إلى ضرورة مراقبة وقت جلوس الأطفال أمام الشاشات، بحيث لا يتجاوز ساعتين يوميًا لمن تتراوح أعمارهم بين 5 و10 سنوات، وساعة واحدة للأطفال من 3 إلى 5 سنوات، مؤكدًا أهمية الالتزام بهذه الحدود العمرية لحماية نمو الطفل الجسدي والنفسي.

وشدد تجمع القصيم الصحي على أن الإجازة الصيفية تمثل فرصة مناسبة لبناء سلوكيات صحية دائمة لدى الأطفال، من خلال تحقيق التوازن بين الحركة والغذاء السليم والترفيه الرقمي المنضبط، بما يسهم في الحفاظ على صحتهم الجسدية والنفسية على المدى الطويل.