ما أفضل مواعيد ممارسة الرياضة اليومية؟.. مدرب يوضح  

▪︎ واتس المملكة

.

قال المدرب الرياضي مصطفى الفرا، ضوابط ممارسة التمارين الرياضية وكميات الأكل المرتبطة بها.

وأضاف الفرا، خلال لقائه ببرنامج «سيدتي» المذاع على قناة روتانا خليجية، أن ممارسة التمارين الرياضية في أول النهار (أول ست ساعات من اليوم) أفضل من ممارستها بنهاية اليوم.

وتابع، أن كميات الأكل يجب تنظيمها مع الحرص على الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والبعد عن أي مواد مصعنة أو معللة على ألا يتجاوز الشبع 60 %.

● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .

Source ajel