الجلوس المتواصل نصف ساعة يرفع خطر الوفاة بالسرطان

حذّرت دراسة أجراها باحثون في جامعة «جلاسكو» الاسكتلندية من أن الجلوس المستمر دون حركة لأكثر من نصف ساعة في المرة الواحدة يومياً، يرتبط بارتفاع خطر الوفاة بسبب مرض السرطان، مؤكدة أن تقسيم فترات الخمول بنشاط بدني يسهم في تقليل هذه المخاطر.

واعتمدت الدراسة، المنشورة في مجلة «PLOS Medicine»، على تحليل بيانات أجهزة قابلة للارتداء لأكثر من 91 ألف مشارك في بنك البيانات الحيوية البريطاني (UK Biobank)، جرى تتبّعهم على مدى 12 عاماً.

وتوصّل الفريق البحثي إلى أن الجلوس أو الاستلقاء أثناء اليقظة لفترات طويلة متواصلة يرتبط طردياً بزيادة الوفيات السرطانية؛ إذ ترفع كل ساعة إضافية من الخمول لفترات طويلة يومياً خطر الوفاة بالسرطان بنسبة تصل إلى 10 %.

وفي المقابل، وجد الباحثون أن استبدال فترات الجمود بحركات بسيطة كالمشي البطيء أو الأعمال المنزلية يُحدث فارقاً حيوياً؛ إذ ارتبط استبدال ساعة واحدة من الخمول بنشاط خفيف، مثل كيّ الملابس أو غسل الأطباق، بانخفاض خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 12 %.

وأشارت البيانات إلى أن استبدال 30 دقيقة من الخمول يومياً بنشاط بدني معتدل، كالمشي السريع، يقلل المخاطر بنسبة 8 %، بينما قفزت نسبة انخفاض الخطر إلى 22 % عند استبدال 5 دقائق فقط من الخمول بخمس دقائق من النشاط البدني القوي يومياً.

ونقلت صحيفة «الجارديان» عن الباحثين توصيتهم بضرورة النهوض كل نصف ساعة، ولو لنزهة قصيرة حول المكتب أو داخل المنزل، لتحسين المؤشرات الصحية بشكل ملحوظ.

ورغم دقة القياسات، أشار التقرير إلى وجود قيود إحصائية، كون الدراسة قائمة على الملاحظة ولا تثبت علاقة سببية مطلقة بين الخمول والسرطان، ما يستدعي تفسير النتائج بحذر، مع التأكيد على أهمية استشارة الأطباء بشأن أي تغييرات صحية أو سلوكية.