30 جراماً يومياً تقلّص مخاطر القلب 25%.. النمر: المكسرات الكاملة تتفوق على الزبدة
▪︎ واتس المملكة
.
أكد استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر أن تناول حفنة يومية تعادل نحو 30 جم من المكسرات الكاملة مثل اللوز أو الجوز أو الفستق يرتبط بانخفاض خطر أحداث القلب بنسبة 25٪ في الدراسات الكبرى، موضحاً أن زبدة المكسرات الطبيعية تبقى خياراً مقبولاً لكن الأدلة العلمية عليها أضعف.
كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر أن المكسرات الكاملة تتفوق على زبدة المكسرات من الناحية الوقائية للقلب، مستنداً إلى ما أثبتته الدراسات العلمية الكبرى في هذا المجال.
وأوضح الدكتور النمر أن الدراسات العلمية أُجريت على تناول حفنة يومية تعادل نحو 30 جراماً من اللوز أو الجوز أو الفستق، وأثبتت أن هذه الكمية تُقلل خطر الإصابة بأحداث القلب بنسبة تصل إلى 25% وفق نتائج الدراسات الكبرى.
وأشار إلى أن زبدة المكسرات الطبيعية الخالية من الإضافات تُعدّ خياراً مقبولاً لمن يجد صعوبة في تناول المكسرات الكاملة، غير أن الأدلة العلمية الداعمة لها أضعف وأقل مباشرةً مقارنةً بالمكسرات في صورتها الطبيعية.
● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .
Source sabq