الخضيري: 7 نصائح لكسر مقاومة الأنسولين وتقليل السكر التراكمي

وجه أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، د. فهد الخضري، 7 نصائح لكسر مقاومة الأنسولين وتقليل السكر التراكمي.

وأوضح الخضيري عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:  

1- تقليل المعجنات والمقليات والحلويات والمشروبات الغازية والسكريات. 2- كذلك بالرياضة والمشي.

3- شرب الماء بكثرة.

4- تخفيض الوزن اقل شيء تنزل ١٠٪ من وزنك  

5- تتناول ورقيات وخضار وفواكه حمضية

6- أطعمة صحية مثل البيض والفول واللحوم والسمك والتونة والبقوليات والمكسرات.

7- النوم الكافي