ليست التمارين وحدها.. “الصحة” تكشف السر الحقيقي لبناء العضلات
▪︎ واتس المملكة
.
نبهت وزارة الصحة، عبر منصتها التوعوية “عش بصحة”، إلى خطأ الاعتقاد بضرورة ممارسة التمرين في النادي الرياضي كل يوم، مؤكدة أن العضلات لا تنمو أثناء التمرين فقط، بل خلال فترات الراحة والنوم الجيد، وأن الراحة تعد جزءاً أساسياً من بناء القوة العضلية وليست كسلاً.
نبّهت وزارة الصحة عبر منصتها الصحية “عش بصحة” إلى أن الاعتقاد الشائع بضرورة التمرين اليومي المتواصل ليس صحيحاً من الناحية العلمية، مؤكدةً أن العضلات تنمو وتتعافى أثناء الراحة والنوم الجيد، لا خلال التمرين وحده.
وأوضحت الوزارة أن أيام الراحة تُعدّ استراتيجية فعّالة للاستشفاء وبناء القوة العضلية، مشيرةً إلى أن حتى الرياضيين المحترفين يحرصون على إدراج فترات راحة منتظمة ضمن برامجهم التدريبية.
وشدّدت على أن تجاهل الراحة قد يُفضي إلى الإرهاق الجسدي وزيادة خطر الإصابات، داعيةً المهتمين باللياقة البدنية إلى اعتماد برامج تدريبية متوازنة تجمع بين التمرين والراحة الكافية.
● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .
Source sabq