حمية مبتكرة لخسارة الوزن دون التخلي عن الحلوى والمعجنات

▪ واتس المملكة:

ينصح خبراء الحميات الغذائية بالتخلي عن تناول المعجنات والحلويات أو التخفيف منها؛ ما يشكل ضغطاً على الراغبين في خسارة الوزن.

لكن أصبح الآن بإمكان الراغبين في تقليل الوزن اتباع حمية جديدة يمكن أن تحل هذه المشكلة؛ إذ تسمح بتناول ما لذ وطاب من الوجبات السريعة والمعجنات.

وتعتمد الحمية الجديدة، التي تُدعى 80/20 على تناول 80% من الأطعمة الكاملة، مقابل التساهل بشكل معقول في النسبة المتبقية البالغة 20%، وهي تستهدف بشكل رئيسي مدمني الوجبات السريعة.

وأوضحت خبيرة الطهي تيريزا كاتر في حديث لصحيفة ديلي ميل، أن هذه الحمية تعني الالتزام بالأطعمة الصحية بنسبة 80% من الوقت، والتمتع بالأطعمة الأخرى في باقي الوقت.

وأضافت كاتر أن هذه الطريقة تمنح النظام الغذائي توازناً، وتضمن المثابرة على الحمية؛ لأنها لا تحرم المريض من تناول أطعمته المفضلة بالكامل، كما أوصت بالاعتدال في تناول الطعام، وفي الوقت نفسه ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية، مع بعض الوقت للاسترخاء والراحة.