توصيات غذائية لحياة صحية في 2025

▪︎ واتس المملكة

.

المناطق_متابعات

أوصى خبراء التغذية بتناول بعض الخضراوات والعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، والتي من شأنها أن تعزز الصحة مع دخول عام 2025.

وشملت التوصيات، التي استندت إلى دراسات أقامتها لجنة من خبراء التغذية مكلفة بتقديم المشورة بالولايات المتحدة، أبرزتها صحيفة “تايمز أوف إنديا” الهندية، تناول المزيد من الفاصوليا والبازلاء والعدس، والتقليل من اللحوم الحمراء والمعالجة والخضراوات النشوية.

ودعت إلى اتباع نظام غذائي صحي للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وما فوق، يحتوي على نسبة أعلى من الفاكهة والخضار والبقوليات والمكسرات، بالإضافة إلى زيادة الاعتماد على الحبوب الكاملة والأسماك والزيوت النباتية، التي تحتوي على نسبة أعلى من الدهون غير المشبعة.

وأشارت التوصيات إلى أن هذا النظام الغذائي قد يشمل أيضًا منتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم والأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من الصوديوم والأطعمة النباتية.

● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .

source almnatiq