“الصحة” تحذر من النوم القهري.. نوبات مفاجئة تهدد السلامة وتؤثر في التركيز والعلاقات
▪︎ واتس المملكة
.
أكدت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية “عش بصحة” أن اضطراب النوم القهري قد يؤثر سلباً في الدراسة والعمل والعلاقات الاجتماعية إذا لم يُشخَّص ويُعالَج مبكراً، موضحة أن الالتزام بالعلاج الطبي والتدابير السلوكية مثل القيلولات القصيرة، وجدول النوم الثابت، وتجنب القيادة عند النعاس، يسهم في التحكم بالأعراض و…
كشفت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية «عش بصحة» عن تفاصيل اضطراب النوم القهري وتداعياته على حياة المصابين به، مؤكدةً أن التشخيص المبكر والعلاج المناسب يُمكّنان من التحكم في الأعراض والارتقاء بجودة الحياة.
نوبات نوم مفاجئة في أي وقت
أوضحت الوزارة أن النوم القهري يتسم بنوبات نوم مفاجئة قد تحدث في أي لحظة، بما في ذلك أثناء القيادة، أو العمل والدراسة، أو مشاهدة التلفاز، أو الحديث مع الآخرين، مما يجعله اضطراباً يمسّ السلامة الشخصية والإنتاجية اليومية.
تأثيره على الحياة اليومية
أشارت الوزارة إلى أن النوم القهري دون تشخيص أو علاج قد يُلقي بظلاله على عدة محاور، أبرزها:
• التركيز والأداء الدراسي أو المهني.
• الصحة النفسية والاتزان العاطفي.
• العلاقات الاجتماعية والتفاعل مع المحيطين.
كيف يمكن التحكم بالأعراض؟
أكدت «عش بصحة» أن تحسين جودة الحياة يتحقق من خلال الجمع بين العلاج الذي يحدده الطبيب المختص وجملة من التدابير السلوكية المساعدة، وهي:
• أخذ قيلولات قصيرة ومنتظمة خلال النهار.
• الالتزام بجدول نوم ثابت يومياً.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام.
• تجنّب الكافيين قبل موعد النوم.
• اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن.
• استخدام تقنيات الاسترخاء للحدّ من التوتر.
• تجنّب القيادة عند الشعور بالنعاس، حفاظاً على السلامة الشخصية وسلامة الآخرين.
وشددت الوزارة على أن التشخيص المبكر والعلاج المناسب يُشكّلان الركيزة الأساسية للتحكم في أعراض النوم القهري والحدّ من تأثيره السلبي على مختلف جوانب الحياة.
● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .
Source sabq