6 أطعمة تخفض ضغط الدم بفاعلية مماثلة لعصير الرمان
▪︎ واتس المملكة
.
تقرير غذائي نشره موقع Health يوضح أن خفض ضغط الدم لا يعتمد على غذاء واحد مثل عصير الرمان، بل على نمط غذائي متكامل يعتمد على الأطعمة الطبيعية الغنية بالبوتاسيوم والألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية، مع إبراز الخضراوات الورقية كالسبانخ والكرنب لتأثيرها في استرخاء الأوعية الدموية.
كشف تقرير غذائي نشره موقع Health عن ستة أطعمة طبيعية تمتلك تأثيرات مماثلة لعصير الرمان في خفض ضغط الدم، مشيراً إلى أن خبراء التغذية يؤكدون أن تنظيم ضغط الدم لا يعتمد على غذاء بعينه، بل على نمط غذائي متكامل يرتكز على الأطعمة الطبيعية الغنية بالبوتاسيوم والألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية.
الخضراوات الورقية في المقدمة
تحتل الخضراوات الورقية كالسبانخ والكرنب المرتبة الأولى في قائمة الأطعمة الداعمة لصحة القلب، وذلك لاحتوائها على النترات الطبيعية التي يحوّلها الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يعزز استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، مما يُسهم في خفض ضغط الدم بصورة فعّالة.
وأكد البروفيسور جيفري أبوت، أستاذ علم وظائف الأعضاء بجامعة كاليفورنيا، أهمية هذه الأطعمة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .
Source sabq