نصائح لصيام صحي وآمن في رمضان

▪︎ واتس المملكة

.

أكد الطبيب المقيم بتجمع مكة المكرمة الصحي، جميل حسن سبحي، أن بعض الأشخاص يشعرون بالصداع والتعب أثناء الصيام خلال شهر رمضان بسبب طريقة الصيام نفسه.

وأوضح “سبحي” في حديثه لـ”أخبار24″، أنه لكي يكون الصيام صحياً وآمناً هناك بعض الأشياء التي يجب القيام بها، حيث يجب الحرص على أن يكون السحور متوازناً، إضافةً إلى شرب كميات مياه كافية بين الإفطار والسحور.

وأوصى بعدم المبالغة في تناول الطعام وقت الإفطار، مبينًا أن الأفضل أن يكون الإفطار تدريجيًا، بدءًا بالتمر والماء، ثم الانتظار لبضع دقائق قبل تناول الوجبة الرئيسية.

وأشار إلى أن التمر يعطي الطاقة للجسم بشكل سريع، كما أنه سهل الهضم، فيما قد تتسبب الأطعمة الثقيلة مثل الحلويات والمقليات والمشروبات الغازية في الشعور بثقل المعدة وصعوبة الهضم.

● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .

Source akhbaar24