دراسة: لا يُشترط المشي لفترات طويلة يومياً
▪︎ واتس المملكة
.
ذهبت دراسة حديثة أُجريت بجامعة “ميلانو” الإيطالية، إلى أنه لا يُشترط ممارسة رياضة المشي اليومي لمسافات طويلة، بل يمنح المشي لمسافات قصيرة أيضاً الجسم القدرة على التعافي.
يعالج السمنة والسكتة الدماغيةولفتت الدراسة المنشورة بمجلة “PRS.B” العلمية، إلى أن برامج التمارين الرياضية القائمة على نوبات المشي القصيرة؛ تُستخدم لعلاج وإعادة تأهيل العديد من الحالات السريرية، بما في ذلك السمنة والسكتة الدماغية.
وجاءت هذه النتائج بعد قياس متوسط امتصاص الأكسجين والعملية الأيضية الخاصة بالتمثيل الغذائي، لمجموعة من المشاركين جميعهم في سن الـ 27 عاماً قاموا بممارسة المشي لفترات متفاوتة لا تتعدى الـ 240 ثانية.
وأوضحت الدراسة أن المشاركين استهلكوا 20- 60% من الأكسجين خلال فترات مدتها 30 ثانية، أكثر من التقديرات القياسية التي تستند إلى المشي الطويل المستمر الذي قد يستغرق ساعة يومياً على الأقل.
● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .
source akhbaar24
