تقليل وقت الجلوس يعالج آلام الظهر

▪︎ واتس المملكة

.

المناطق_متابعات

كشفت دراسة حديثة أُجريت بمركز “MemorialCare” الطبي في كاليفورنيا، أن تقليل الوقت اليومي المستغرق في الجلوس بمقدار 40 دقيقة، يعمل على منع تفاقم آلام الظهر مع الحفاظ على زيادة النشاط اليومي.

ووجدت الدراسة المنشورة بدورية “BMJ Open” الطبية، ارتباطاً وثيقاً بين زيادة الخطوات اليومية، وتحسين امتصاص الغلوكوز في العضلات المحيطة بالعمود الفقري، ما يساعد على علاج آلام الظهر لمرضى السكري والسمنة.

يشار إلى أن قلة التمارين والنشاط البدني وتطور الأمراض المزمنة، تعد من الأسباب الرئيسية لتفاقم آلام الظهر، حيث يعاني منها نحو 90% من الأشخاص في الولايات المتحدة حيث تزيد حدة الألم مع تقدم العمر.

وأظهرت الإحصائيات أن نسبة المصابين بآلام الظهر تصل إلى 28% للأعمار من 18 إلى 29 عاماً، و35% بين سن 30 إلى 45 عاماً، و45% بين سن 45 و64 عاماً، و46% لمن هم في سن 65 عاماً وما فوق.

● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .

source almnatiq