الإجهاد العضلي أثناء أداء مناسك الحج.. 7 نصائح للتعامل معه
▪︎ واتس المملكة
.
قدمت وزارة الصحة، عبر صفحتها بموقع إكس، 7 نصائح للتعامل مع الإجهاد العضلي، والذي يعد أمر شائع قد يحدث أثناء أداء مناسك الحج.
وأوضحت وزارة الصحة، أن الإجهاد العضلي أمر شائع أثناء الحج يحدث بسبب كثرة التنقل والسير لمسافات طويلة.
ولفتت إلى أنه للوقاية من الإجهاد العضلي أثناء أداء مناسك الحج، ينصح بـ:
تجنب حمل أشياء ثقيلة
الحصول على الراحة بعد انتهاء كل منسك
ارتداء أحذية مريحة
شرب كمية كافية من الماء قبل أداء المناسك
ويتضمن علاج الإجهاد العضلي:
التوقف عن الحركة عند الشعور بألم
وضع كمادات باردة على العضلة المصابة
لف العضلة المصابة بالأربطة الضاغطة
● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .
Source ajel